如何用健身操緩解早洩

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  一般來說,男性朋友們在性生活中的射精都是依靠自身的身體條件來決定的,那麼當男性朋友們在第一次射精時,往往是沒有較長時間的,那麼在之後的生活中,男性朋友們應該要如何依靠健身操預防自己的早洩呢?

  性治療師表示,早洩實質上是對射精缺乏合理的控制,即男性一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生,一般來說男性對射精的控制是後天培養出來的,初次性經驗一般都比較快,但隨著性經驗的積累大多數男性可以逐漸建立起這種控制能力,如果輔助性的做一些健身操,就能夠更有效地預防早洩。

  一甩

  取仰臥位,收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,在這一過程中應注意巧妙用力以便使陰J可以甩起來,最好能夠甩到鞭打腹部發出啪啪的響聲,每天可以做100~200次,除此之外還可以做幾十個仰臥起坐,兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,隻要能夠使腹肌收縮即可。

  二縮

  所謂的縮就是縮肛運動,可以起到鍛煉“性肌”的作用,“性肌”是一種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一,這種運動每天可完成200次。

  三飛燕

  取仰臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。飛燕運動可防治頸椎病,特別適合“宅男”及需要整天泡在電腦前的男性,這個運動還可以強壯背部肌肉,雖不一定直接對早洩起到什麼作用,但能全面提高肌肉水平,也有助於性生活的持久。

  早洩是男性朋友們都不願意看到的一個事實,因為這種疾病損害的不隻是我們自身的健康,在一定得狀況下,也會導致男性朋友們的夫妻生活產生隔閡,進而影響到兩個人的情感,因此早洩疾病需要我們及時的預防。

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